طريقة الاستخدام المبسطة الواضحة  اضغط هنا

 فورايفر للمنتجات الطبيعية

  موزع معتمد

واتساب 00966561995995

 [email protected]

 

السعر 515.50 ربال

 

* البرنامج المتكامل C9 *

 

 

(كلين 9)

 

 

هام جدا

مرضى السكر و الغدة الدرقية المستخدمين للعلاج

من المهم جدا استشارة الطبيب قبل استخدام المنتج

 




محتويات كلين 9

هل من الممكن ان تبدو رشيقا وتشعر بحال افضل فى تسعة ايام ؟

 نعم فان برنامج ( C9) يساعدك فى بدء رحلتك لبناء جسم صحى وسليم

هذا البرنامج المؤثرالبسيط الخطوات سيقوم باعطائك الوسائل التى تحتاجها لتقوم بنقلة نوعية لجسمك اليوم.

 

ما الذى تتوقعه على مدى التسعة ايام؟

ستبدو رشيقا وبصحة جيدة وايضا ستشعر بخفة الوزن والحركة والنشاط الملحوظ وأثبات ذلك تستطيع ان تتحكم فى شهيتك للطعام و سترى جسمك قد بدأ فى التغيير.

 

الاتجاه الأمثل لاسلوب حياة صحية اليس سهلا ؟

هناك الاشياء التى تكون صغيرة ولكنها فى الحقيقة ذات شان كبير.

ان اتباع العادات الصحية السليمة على مدى طويل يساعدك على اكتساب وزن ثابت ودائم لفترة طويلة. البرنامج المتكامل (C9) هوالاساس لبرنامج التغذية الافضل (قوام صحى الى الابد) الذى يعطيك افضل النتائج المتاحة والمطلوبة الامر الذى يجعلك متفائلا من بناء جسم صحى خالى من الشوائب والسموم

محتويات البرنامج المتكامل (C9)

 الو فيرا جيل(صبار).

 مسحوق فيتامينات خفيفة مخلطة.

 اقراص ثيرم ) للتمثيل الغذائى).

 شريط للقياس.

 9 اعواد الياف طبيعية.(للشبع)

 جارسينيا بلس(نبات عشبى خاص لانقاص الوزن).

من فضلك.. هام جدا

قبل البدء بعمل اى برامج تمرينية او استخدام مكملات يومية خاصة بانقاص الوزن او الحمية يفضل استشارة طبيبك لانها مهمة وضرورية لدعمك بمزيد من المعلومات.

لاحظ ايضا..

أن منتج C9) ) و برنامج التغذية (قوام صحى) غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من الديابيتس ( داء البول السكرى) او الذين يعانون من امراض الكلى.

يفضل استشارة طبيبك  قبل البدء بالبرنامج اذا كنت تعانى من أي ظروف صحية.

 معلومات مهمة في الصورة قبل الاستمرار في القراءة 

انك تستحق اكثر النتائج

اتبع هذه الخطوات لتحقيق اقصى استفادة ممكنة

قبل ان تبدأ قم بوزن وقياس نفسك.

قم بتسجيل قياستك فى كراسة واحسب معدل التغيير بعد نهاية برنامج (C9).

اختار 3 اهداف واقعية تريد ان تحققها على مدى التسعة ايام (C9).

من الممكن القيام بشىء اكثر نشاطا كطلوع السلم بدلا من ترك العمل.

قم بتسجيل برنامجك اليومى ، كمقدار الطعام وكيف تشعر فى كراسة التسجيل الخاصة بك.

حساباتك سوف تساعدك عن الامتناع من اهمال البرنامج الخاص بك.

التمارين اليومية

ليس من المهم والضرورى ان تبذل جهدا مكثفا فى بداية البرنامج ولكن قم بعمل تمارين خفيفة الى ان تاخذ شكلا تصاعديا تدريجيا.

 

بدلا من وزن نفسك يوميا ، قم بقياس وزنك فى الأيام التالية : (الاول ،الثالث ،السادس ،التاسع) فقط

جسمك سوف يتغير وزنه طبقا لاستجابته لمراحل البرنامج المتكامل (C9)

اشرب الكثيرا من الماء

اشرب الماء يوميا ما يقارب من 3 لترات للرجل ومن 2 الى 2.5 لترا للنساء يساعدك على الشعور بالامتلاء وايضا مهم لصحة الجلد والبشرة والصحة الجيدة

ضع المملحة جانبا

الملح يتسبب فى احتباس كمية السوائل بالجسم بدلا من الاطعمة التى تحتوى على الاعشاب والتوابل

تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التى تحتوى على الكربون

المشروبات التى تحتوى على الكربون تسبب الانتفاخ وايضا المشروبات الغازية بها كثير من السعرات الحرارية والسكريات الغير مرغوب بها

تستطيع ان تفعل ذلك

 

استخدام البرنامج 

اليومين الاول والثانى

صمم البرنامج المتكامل (C9) ليعيد تهيئة عقلك وجسمك معا فى اليومين الاول والثانى

 

وجبة الغداء

وجبة خفيفة

وجبة الافطار

تؤخذ جرعتين من جارسينيا بلس

تؤخذ قبل الالوفيرا جيل ب20 دقيقة

 

 

يؤخد عدد واحد باكيت من الالياف مع المياه او اى مشروب اخر

تؤخذ جرعتين من جارسينيا بلس

تؤخذ قبل الالوفيرا جيل ب20 دقيقة

 

 

 

انتظر 20 دقيقة

 

تاكد من اخذ الالياف مع الفصل من بين المكملات اليومية

الالياف تؤثرعلى حركة امتصاص المواد الغذائية بالجسم لذلك وجب الفصل بينهم

 

يؤخذ 120 مل من الالوفيرا جيل مع 250 مللى من الماء

 

 

يؤخذ 120 مل من الالوفيرا جيل مع 250 مللى من الماء

 

 

 

 

جرعة من اقراص الثيرم

Therm))

 

 

 

جرعة من اقراص الثيرم

Therm))

 

 

30 دقيقة من التمارين البسيطة

انظر للصفحة 15-16

ملعقة كبيرة من مسحوق لايت الترا مع

300 مللى ماء

خليط من حليب اللوز وجوز الهند والصويا الخفيف

 

 

 

 

  

ان زيادة مقدار شرب المياه مهم عندما يتم تطهير الجسم من السموم

 

 

فى المساء

شرب المياه يساعد الجسم على التخلص من السموم والشوائب

شرب الماء يوميا مايقرب من 3 لترات للرجل ومن 2 الى 2.5 لترا للنساء

 

يؤخذ 120 مل من الالوفيرا جيل مع 250 مللى من الماء

 

 

فى هذا الوقت سوف تبدا بتطهير جسمك من السموم ، معلقا على هذا البرنامج انه صعب وقاسى ولكن اول يومين سيكونوا الاصعب.

تذكر دائما بوضع اهدافك نصب عينيك واعرف ان الصعب هو مجرد شىء مؤقت.

 

 

 اليوم الثالث

كن على علم ان وزنك سيتغير من يوم الى اخر و تذكرأن تزن نفسك فى هذه الايام (الاول,الثالث, السادس ,التاسع) ولاتكن محبطا .

وطبقا لمعدلات القياس سوف تشعر بنتائج ايجايبة ملحوظة وتغيير فى جسمك كمعدة مسطحة لتضفى عليك شعورا كبير ملىء بالسعادة والرفاهية.

وجبة الغداء

وجبة خفيفة

وجبة الافطار

 

 

تؤخذ جرعتين من جارسينيا بلس

 

 

 

يؤخد عدد واحد باكيت من الالياف مع المياه او اى مشروب اخر

 

تؤخذ جرعتين من جارسينيا بلس

تؤخذ قبل الالوفيرا جيل ب20 دقيقة

 

 

جرعة من اقراص الثيرم

Therm))

 

 

 

 

انتظر 20 دقيقة

 

اليوم التاسع

 

 

 

يؤخذ 120 مل من الالوفيرا جيل مع 250 مللى من الماء

 

 

 

أنت فى اليوم التاسع بوجبة غداء تحتوى على 300 سعر حرارى بدلا من تناول مشروب لايت الترا وهذا

يؤهلك للانتقال الى البرنامج المتكامل (قوام صحى الى الابد1 )

 

 

 

 

 

جرعة من اقراص الثيرم

Therm))

 

ملعقة كبيرة من مسحوق لايت الترا مع

300 مللى ماء

خليط من حليب اللوز وجوز الهند والصويا الخفيف

 

 

 

ملعقة كبيرة من مسحوق لايت الترا مع

300 مللى ماء

خليط من حليب اللوز وجوز الهند والصويا الخفيف

 

 

قم بعمل بعض التمارين الخفيفة لمدة 30 دقيقية

 

 

قائمة جدول الطعام  الخاصة بالبرنامج C9))سوف تتكيف مع نمط حياتك

 

 

 

 

المساء

 

 

وجبة العشاء

 

اذا كنت تفضل أن تتناول وجبة غداء تحتوى على 600 سعر حرارى وبروتين من مشروب لايت فى العشاء فلاتترد ان تفعل ذلك

 

 

 

 

 

 

 

شرب 250 مللى من الماء

 

 

 

تؤخذ جرعتين من جارسينيا بلس

 

 

 

 

 

 

 

وجبة تحتوى على 600 سعر حرارى

للاقتراحات صفحة (14.13)

 

 

 

 

 

 

يستطيع الرجل ان يتناول اكثر من 200 سعر حرارى من اليوم الثالث الى الثامن بالاضافة الى الى مشروب لايت الترا او زيادة 200 سعر حرارى فى وجبته

 

 

بعد الانتهاء من برنامج(C9)  فى اليوم الاخير سوف تشعر ان جسمك اكثر نشاطا وحيوية.

 

والأن استعد للخطوة التالية

 

  

وصفة مشروب لايت الترا الى الابد

هذه تشكيلة متنوعة من الوصفات اللذيذة المذاق التى تضاف الى مشروب لايت الترا هذا المشروب المعزز بالبروتين وضع خصيصا ليعطيك الاحساس بالشبع والنشاط  لساعات طويلة ويمكن ايضا ان تستغل هذه الافكار لعمل هذا المشروب فى العمل او فى اى مكان بالخارج.

أن البرنامج المتكامل (قوام صحى الى الابد ) برنامج صحى  يعطيك احساس جميل بالشبع مع سعرات حرارية اقل .

 

مشروب العنب

هذا المشروب غنى بالالياف الصديقة التى تساعدك على الاحساس بالشبع لساعات طويلة

 

المكونات: ملعقة كبيرة من مشروب لايت الترا/ 250 مللى من العنب/ 4-6 مكعبات ثلج صغيرة وتوضع فى الخلاط على سرعة عالية من 20-30 ثانية وتقدم فورا

القيمة الغذائية/ 203 سعر حرارى

 

الكرز والزنجبيل

مشروب الشفاء

يفضل تناول هذا المشروب  المثالى فى منتصف النهار فهو يساعد على تهدئة العضلات ويحسن الاداء على ممارسة التمارين اليومية

 

المكونات: ملعقة كبيرة من مشروب لايت الترا فانيليا /250 مللى حليب جوز الهند غير محلى نصف كوب من الكرز المجمد  نصف ملعقة صغيرة جنزبيل مفروم /4-6 مكعبات ثلج  وتوضع فى الخلاط على سرعة عالية من 20-30 ثانية وتقدم فورا

القيمة الغذائية/ 219 سعر حرارى

 

 

 

الشكولاتة والتوت الحلو

مشروب غنى بالشكولاته مع التوت الحلو يساعد على اشباع رغبتك فى تناول الحلوي

المكونات: ملعقة كبيرة من مشروب لايت الترا فانيليا /250 مللى حليب جوز الهند غير محلى /كوب من التوت الطازج /ملعقة صغيرة مسحوق كاكاو /4-6 مكعبات ثلج وتوضع فى الخلاط على سرعة عالية من 20-30 ثانية وتقدم فورا

القيمة الغذائية/ 204 سعر حرارى

 

كريمة الخوخ

هذا المشروب خفيف ومنعش ومكون من افضل النكهات انه مشروب الصيف

 

المكونات:ملعقة كبيرة من مشروب لايت الترا /250 مل من حليب اللوز غير محلى/ كوب من الخوخ المجمد غير محلى/نص ملعقة قرفة / 4-6 مكعبات ثلج  وتوضع فى الخلاط على سرعة عالية من 20-30 ثانية وتقدم فورا

القيمة الغذائية/ 180 سعر حرارى

 

 

 

 

 

تفاح كرسيب

نكهات الخريف الغنية بالتفاح والقرفة التى تعزز مضادات الاكسدة بالجسم

المكونات: ملعقة كبيرة من مشروب لايت الترا فانيليا /250 مللى حليب جوز الهند غير محلى /4 اونصات من صوص التفاح/نصف ملعقة صغيرة من القرفة/ 4-6 مكعبات ثلج  وتوضع فى الخلاط على سرعة عالية من 20-30 ثانية وتقدم فورا

القيمة الغذائية/ 188 سعر حرارى

4 أونصة = 100جرام

 

 

فراولة بالفانليا

هذا الشراب طيب المذاق يرفع مقدار كمية الدهون الصحية بالجسم دون زيادة عدد السعرات الحرارية

المكونات: ملعقة كبيرة من مشروب لايت الترا فانيليا /250 مللى ماء /كوب من الفراولة المجمدة /ملعقة صغيرة من زيت الكتان / 4-6 مكعبات ثلج  وتوضع فى الخلاط على سرعة عالية من 20-30 ثانية وتقدم فورا

القيمة الغذائية/ 203 سعر حرارى

 

الفاكهة والخضار فى قائمة الاطعمة الخاصة ببرنامجك صفحة (11)

 يمكن اضافة بعض الاطعمة مع مشروب لايت الترا بطرق عديدة

إذا كنت تريد استبدال حليب الارز او حليب اللوز الغير محلى ,حليب جوز الهند الغير محلى  وحليب الصويا الغير محلى فلاتترد ان تقوم بذلك, وتاكد من  فحصك للعلامة عند اختيارك للحليب البديل الذى يوفر سعر حرارى بمقدار 50-60 سعر حرارى لكل 250 مللى

الاوراق الخضراء(لطاقة )

أفضل طريقة تقوم بها لعمل وجبة إضافية من الاوراق الخضراء اللذيذة والمغذية

المكونات: ملعقة كبيرة من مشروب لايت الترا فانيليا/ نصف كوب من اوراق السبانخ الطازجة/ نصف كوب من العنب المجمد /5حبات مجمدة من الفراولة/60 مللى من حل-يب جوزالهند 4-6 مكعبات ثلج  وتوضع فى الخلاط على سرعة عالية من 20-30 ثانية وتقدم فورا

القيمة الغذائية/ 166 سعر حرارى

 

 

نتمنى لك وصفة شهية  

 

قائمة الطعام

معظم هذه الاطعمة بالاسفل لها تاثير ضئيل على نسبة السكر فى الدم طبقا للمؤشر الجلاسيمى وهو نظام خاص لقياس مدى تأثير الاطعمة على السكر فى الدم بمعدل 1-100.الاطعمة التى تكون نسبة المعدل فيها من 55 واقل تكون نسبتها ضيئلة لان هذه الاطعمة تكون نسبة السعرات الحرارية فيها منخفضة ولايوجد لها تاثيرعلى الجسم بل ويمكن الاستمتاع بهذه الاطعمة كوجبات خفيفة على مدار اليوم لكبح الجوع.

 

 

خرشوف
روكيت    )نبات صالح للاكل )
نبات الهليون
 
الهندباء (نبات صالح للاكل)
بروكلي
قرنبيط
كرفس
خيار
باذنجان
البصل
كالى نبات مثل البروكلى
الكراث
جميع اصناف الخس
جميع انواع الفلفل
ROMAINE LETTUCE نوع من انواع الخس
بازلاء حلوة الطعم
فول الصويا
سبانخ
الفاصوليا
طماطم

 

مشمش

التفاح
التوت الاسود
التوت الازرق
توت برى
كرز
التين
عنب احمر وارجوانى
جريب فروت
فاكهة الكيوى
البرتقال
الكمثرى
البرقوق
الخوخ
التوت
  الفراوله

 

 

 

هذه الأطعمة من الممكن أن تؤكل بانتظام ثناء البرنامج المتكامل للتغذية (C9)

 

وجبة عشاء شهية

500 -600 سعر حرارى

 

هذه مجموعة من الأفكار لتشكيلة متنوعة من الوجبات السهلة والسريعة التى يمكن اضافتها بجانب البرنامج الغذائى المتكامل C9)) من اليوم (الثالث إلى التاسع). تحتوى كل وجبة على كمية كبيرة من البروتين وكمية اقل من الكربوهيدرات  لتسريع عملية التمثيل الغذائى والقيمة الغذائية لها مايقرب من 500-600 سعر حرارى. أن العناصر الغذائية المعتدلة بكل وجبة تساعدك على النشاط  و تعطيك الاحساس بالشبع الامر الذى يحسن من عملية تزكية جسدك بطريقة مثالية

اذا كانت لديك رغبة بعمل مزيج من الاطعمة لتناسب ذوقك فلاتتردد.

 

هل هذا الطعام كاف لي ؟

سوف تكون قادرا على استهلاك  1000 سعر حرارى خلال اليوم الثالث الى التاسع.

يمكن للرجال اضافة 100-200 سعر حرارى يوميا أذا لزم الأمر من خلال تناول بروتين خالى من الدهون مابين 2 الى 3 أونصة أضافية (50-75 جرام) او زيادة مشروب لايت الترا مرة واحدة .

ألاونصة تعادل 25 جرام لقياس الاوزان

البرنامج المتكامل للغذاء ( C9 ) يتطلب منك التزام وأرادة قوية, ومن حسن الحظ ان معظم الناس يشعرون أن الجوع عندهم يتناقص بعد مرور يوم تلوالاخر, ولكن فى حقيقة الامر اذا شعرت بالجوع وترغب بشىء اضافى حاول ان تجرب هذه النصائح.

تناول قطعة من الفواكه الموجودة بقائمة الطعام الخالية كوجبة خفيفة فى المساء.

امنع الشعور بالجوع فى الظهيرة بتناول اى قطعة خضار الموجودة بقائمة الآطعمة الخالية لديك.

أشرب كثير من الماء ليساعدك على الاحساس بالشبع وكبح جماح رغبة الجوع لديك.

 

 

 

وجبة السلمون العادى

4 اونصة (100جرام) من السلمون شرائح/ملعقة كبيرة زيت زيتون للتحمير/ بطاطا متوسطة حلو  مرشوش عليها قرفة /كيس خضروات للاستخدام الفردى قابل للوضع فى الميكرويف.

القيمة الغذئية : 527 سعر حرارى

 

 

ارز ودجاج

5 أونصة (125 جرام) من صدور الدجاج المطهى خالى الجلد والعظام/ ثلاث ارباع كوب من الارز البنى 2 كوب من الخضار المشكل من (قائمة الطعام الخالية) 15 قطعة من اللوز النىء

القيمة الغذائية: 584 سعر حرارى

 

سلطانية البوريتو

توضه هذه المكونات فى وعاء كبير / كوب ارز بنى 1/2 كوب من فول البنتو/3أونصة (75 جرام) من شرائح دجاج المشوى او من الصدر المشوى خالى العظام والجلد/1/4 من مكعبات ثمرة الافوكادو/ بصل مفروم وصلصلة/حامض الليمون

القيمة الغذئية : 545 سعر حرارى

 

عشاء روستو الديك الرومى

4أونصات(100جرام) صدور الديك الرومى خالى من الجلد/ حبة بطاطس متوسطة مع ملعقة زبدة صغيرة وثوم اخضر مفروم/1/2 كوب من السبانخ مع 2 فص ثوم مفروم    على ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر حبة كمثرى صغيرة منقوعة فى المياه مخلوطة بملعقة صغيرة من الفانليا ورشة من القرفة

القيمة الغذئية : 540 سعر حرارى

 

 

 

 

 

 

 

 

مكرونة الليل

كوب من الارز المطهى / مكرونة بصلصة المرينارا 1/2 كوب مشروم /3أونصة (75 جرام) من صدور الدجاج خالى الجلد والعظام /2 كوب من الخس مع الطماطم والخيار مضاف اليها 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر و2 ملعقة صغيرة خل بلسمى

القيمة الغذئية : 585 سعر حرارى

 

 

 هناك العديد من الفرص المتاحة لكى تقوم بحرق سعرات حرارية طوال اليوم كطلوع السلم بدلا من المصعد او مارس المشى من منزلك الى الحديقة.

تمارين اختيارية

فى اول يومين لنظامك الغذائى سيكون معدل الأستهلاك للسعرات الحرارية ضئيل وذلك بسبب عدم شعورك بالجوع كالمعتاد وهذا امر عادى ولايوجد شىء ما يدعو للقلق.

من المهم جدا ان تحافظ على مستوى التمارين بشكل خفيف ومعتدل التاثير اثناء مراحل البرنامج المتكامل  الخاص بك C9)).

خذ 30 دقيقة سيرا على الاقدام بشكل بطىء وخطوة معتدلة ويمكنك ايضا ان تقوم بعمل بعض تمارين الاطالة الخفيفة او تبدا بعمل رياضة اليوجا الخاصة بمرحلة بالمبتدئين. هذه الانشطة ليست هى الوحيدة التى تقوم بتحفيز التمثيل الغذائى لديك وانما تساعدك ايضا على الهدوء والتركيزعند البدء بتغيير نفسك.

 

كم يكفى هذا؟

انه من الضرورى ان تقوم بعمل تمارين رياضية لمدة 30 دقيقة كل يوم.

عندما تقوم بعمل دورتين من التمارين لمدة 15 دقيقة يفضل ان تتمرن 30 دقيقة كاملة لتضع جسمك فى موضع حرق الدهون.

 

قبل ان تقوم بعمل دقيقة 30 تمارين تاكد ان تاخذ 5 دقائق للاحماء ودقيقتين للاطالة لتهيئة عضلات جسمك وتحقيق اقصى استفادة ممكنة وعودة سريعة.

 

اليوم الثالث من التسعة ايام

حان وقت البدء! انت الأن تستهلك سعرات حرارية كثيرة وتشعر بحيوية ونشاط وجاهز لكثير من النشاط البدنى

فى هذا الجزء من البرنامج المتكامل C9)) سيكون تركيزك على حرق السعرات الحرارية بعمل تمارين رياضية بامثلة مذكورة بالاسفل. والدراسات هنا تؤكد ان الأنشطة البدنية كالجرى أوالرقص أفضل بكثير من تمارين اخرى.

المشى السريع

قوة التمرين

السباحة

التمارين الرياضية المائية

اليوجا

جهاز ELLIPTICAL(جهاز رياضى بيضاوى الشكل)

ركوب الدرجات

رياضة الايروبكس

المشى لمسافات طويلة

تسلق الصخور

التزلج

رياضة جهاز المشى

انت تبدو نشيطا وحيويا قم بزيادة معدل الوقت وكثف قوة التمرين لضمان الحصول على افضل نتيجة.

 

هل انت على استعداد

دعنا نقوم بوضع الاهداف الثلاثة للبرنامج المتكامل للتغذية (C9)

  

خططك اليومية

اظهرت الابحاث ان الأشخاص الذين يسجلون مقدار طعامهم بقدر ما يمارسون التمارين الرياضية بفقدون الكثير من وزنهم.

انهم بالفعل يحافظون على خططهم اليومية لاكثر من مرتين او ثلاثة وبالتالى يصبحوا اكثرا تلائما مع البرنامج المتكامل (C9)

 

قم بمتابعة مدى تحسن جسمك بوزن نفسك فى الأيام المشار اليها.

قم بتسجيل نشاطك كطعام إضافى تتناوله, نوع التمرين الذى تمارسه يوميا, طريقة نومك وكيف تشعر.

ليس هذا فقط ما تقوم به من اعطائك نظرة شاملة عن تقدمك ولكن بمثابة مرجع ستحتاجه لاحقا للاستمرار بصحتك ورحلة انقاص الوزن.

 

وزن الجسم و القياس

كيف تقوم بالقياس ؟

الصدر/ القياس من تحت ابطيك حول صدرك من الأمام مع أرخاء ذراعيك بجانبك.

العضلة ذات الرأسين (عضلة الباى)/ قياس العضلة مابين منتصف الابط والكوع مع أرخاء ذراعك.

الخصر/ قياس الخصر أعلى الورك تقريبا 2 بوصة.

الأوراك/ قم بقياس المنطقة الأكبر من الورك والأرداف وذلك بوضع شريط القياس على عظمة الورك من اعلى.

الفخذ/ يتم القياس من اكبر نقطة فى الفخذ من اعلى الى النقطة الأخرى من الفخذ الداخلى.

العضلة ثلاثية الرؤوس (السمانة)/ قياس هذه العضلة من أقل منطقة سمكا ما بين منتصف الكاحل والركبة مع ارخاء العضلة.

 

 عمل رائع

لقد أتممت يومين من البرنامج المتكامل (C9)

استمر على ذلك وسوف تفعلها.

لاتنسى ان البرنامج سيتغير بعد اليوم الثانى راجع القائمة الخاصة بالبرنامج من اليوم الثالث الى الثامن.

 

تهانينا ، لقد اتممت البرنامج المتكامل (C9) بنجاح ، لقد فعلتها.

 احصل على مصدر الألهام

قوام صحى الى الابد 1

لقد قمت الأن بتطهير جسدك و وضعت الأساس السليم لكى تبدو رشيق و صحى المظهر.

حان الوقت الأن للحصول على مصدر الألهام من المجموعة الكاملة للبرنامج المتكامل (قوام صحى ألى الابد1) .هذا البرنامج سيعلمك كيف تكسر العادات السيئة التى تعودت عليها لتحصل على شعور بالسعادة والمظهر الحسن.

 

هذا البرنامج يمتلك زخم من المعلومات الرائعة,ليس فقط لتغيير جسدك ولكن سيغير من طريقة تعاملك مع الطعام وممارسة التمارين الرياضية.

 

اسئلة تتكرر بكثرة

ماهو مقدار الوزن المتوقع فقده خلال برنامج C9)) ؟

مقدار الوزن الذى يتعين فقده من خلال هذا البرنامج يعتمد على عدة عوامل اهمها الوزن الذى كنت عليه, واسلوب نمط حياتك كيف كان يبدو عندما بدأت هذا البرنامج.

هل هذا البرنامج آمن؟

نعم آمن بالطبع لقد صمم البرنامج لكى تقوم باتمامه فى تسعة أيام ، ولكن أذا كنت تعانى من اى ظروف صحية يفضل استشارة طبيبك  قبل البدء بالبرنامج. البرنامج المتكامل C9)) غير مناسب للاشخاص الذين يعانون من الديابيتس( داء البول السكرى) او الذين يعانون من امراض الكلى.

هل من الممكن ان اشعر بالجوع أثناء هذا البرنامج؟

ربما تشعر بالجوع وخاصة فى اول يومين وهذا أمر طبيعى ولكن الأحساس بالجوع يجب ان يقل ولهذا فان منتج لايت التر والالياف سوف تعزز لديك الاحساس بالشبع ويساعدك على درء الجوع.

البرنامج يبدو صعبا وخاصة فى اول يومين فهل من لضرورى ان اتبع بالضبط ماهو مذكور؟

نعم هذه الايام مخصصة لتقوم ببدء الطريقة الصحيحة لوزن صحى مع البرنامج. اول يومين سيساعدك على تنظيف جسدك وتهيئتك للدخول فى اليوم الثالث من الايام التسعة. اهمال يوم او اثتنين ربما يؤثرعلى النتيجة النهائية لهذه المرحلة من البرنامج.

ماذا تفعل الجارسينيا بلس؟

الجارسينيا كامبوجيا هى فاكة صغيرة شبيهة باليقطين تحتوى على مركبات حمض الهيدروكسيستريك وتشير الدراسات ان هذا الفاكهة تساعد على الوزن الصحى للجسم.

ماهو فوائد اقراص الثيرم؟

هى مزيج من خلاصة النباتات والفيتامينات التى تساعد على عملية التمثيل الغذائى.

 لماذا نحتاج الى البروتين؟

البروتين هو القاعدة الاساسية  لبناء الخلية فى الجسم  وإصلاح و بناء الانسجة. والجسم يحتاج الى الاحماض الامينية التى تستمد من البروتينات.اثبتت الابحاث ان البروتين مهم وضرورى لانقاص الوزن ،  ان الحد من السعرات الحرارية لا يتضمن المقدار المناسب من البروتين فقد يسبب  بفقدان العضل قبل ان تبدا بفقدان الوزن. و لذلك فان مشروب لايت التر والبرنامج

 المتكامل يساعدك على انقاص وزنك دون ان تفقد العضل.

لماذا يتوجب على ان أشرب 8 أكواب من الماء كل يوم؟

يحتوى الجسم على 72% من السوائل ويجب عليك امداد الجسم بالماء فهو ضرورى للمحافظة على الصحة والتمثيل الغذائى وايضا كل العمليات البيوكميائية التى تتم فى الجسد , و تاكد من ان جسدك يكون رطب ليعطيك الأحساس بالشبع بين الوجبات.

أنا اتمكن من التحكم فى مقدار السعرات الحرارية بشكل ثابت بمعدل 1000 سعر حرارى مع البرنامج C9)) فهل من الممكن ان اتناول اى طعام ؟

انها واحدة من الأجزاء المهمة جدا لتغيير جسدك وهو تغيير فكرتك عن الطعام,ولضمان أفضل نتيجة ممكنة  نقترح عليك ان تتبع الكتيب الخاص المرفق بالبرنامج. الاطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية اقل ربما لاتوفر لك التوازن الصحيح للعناصر الغذائية الضرورية لتزكية جسدك

 

هذه البيانات لم يتم تقيمها من قبل ادارة الغذاء والدواء.هذه المنتجات ليس المقصود بها تشخيص اوعلاج الأمراض او منع الأمراض

طريقة الاستخدام المبسطة الواضحة  اضغط هنا

نظام غذائي للمحافظة على الوزن بعد اكمال البرمامج اضغط هنا

لتحميل البرنامج على الجوال


اضغط للاندرويد

اضغط للايفون

لاستعراض تجارب المستخدمين اضغط هنا